Московское Долголетие. Бесплатные ОЧНЫЕ и ОНЛАЙН занятия.
Образование · 4 сентября 2026 г.
Приглашаем на очные занятия «Здоровая спина» в клубе «Новая Звезда»! — 4 сентября 2026 г. в 12:26:13.618
Приглашаем на очные занятия «Здоровая спина» в клубе «Новая Звезда»! Боль в спине,скованность движений,усталость — знакомое состояние для многих. Мы предлагаем не просто временное облегчение,а системный подход к здоровью вашего позвоночника. Почему это работает? Наш курс — это не просто набор упражнений, а продуманная система, направленная на комплексное оздоровление. - Идеальная профилактика. Йога, адаптированная для здоровья спины, мягко и эффективно работает с глубокими мышцами. Регулярные занятия значительно улучшают подвижность тазобедренных суставов, снимая напряжение с поясничного отдела. - Сила против остеопороза. Специальная дозированная силовая практика с весом собственного тела — это доказанный метод борьбы с хрупкостью костей. Она не только предотвращает развитие остеопороза, но и способствует увеличению плотности костной ткани при уже имеющемся диагнозе. - Естественный мышечный корсет. Под руководством опытного специалиста вы будете целенаправленно укреплять мышцы спины, груди и живота. Этот природный «корсет» — лучшая защита от образования грыж и протрузий, а также залог правильной осанки. - Здоровье всего организма. Динамическая работа в аэробном режиме тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Основа практики — качественное диафрагмальное дыхание, которое насыщает каждую клетку кислородом, помогает стабилизировать артериальное давление и снимает избыточное внутрибрюшное и внутричерепное напряжение. - Гибкость и питание суставов. Мы работаем над увеличением амплитуды движений, эластичности мышц и связок. Укрепляя мышечные группы, мы улучшаем питание суставов, что является ключевой профилактикой артрозов и артритов. Ваши наставники — гарантия результата. Мы объединили два уникальных подхода, чтобы предложить вам лучшее. Светлана Филатова — педагог с базовым медицинским образованием и дипломом методиста по физической культуре. Её 20-летний опыт практики йоги позволяет создавать безопасные и эффективные программы для людей с любым уровнем подготовки. Татьяна Кирьякова — реабилитолог с более чем 30-летним стажем. Её глубокая экспертиза в области восстановления организма гарантирует, что каждая минута занятия будет работать на ваше здоровье, принося ощутимую лёгкость и гармонию. Практическая информация Нагрузка на занятиях всегда дозируется в зависимости от текущего состава группы, поэтому вам будет комфортно, даже если вы никогда раньше не занимались. Адрес занятий:м.Водный Стадион, Головинское шоссе 10Б (клуб "Новая Звезда") Запись на занятие: Группа G-02341443 Тренер: Филатова Светлана Начало с 07 СЕНТЯБРЯ Когда:ПОНЕДЕЛЬНИК и ПЯТНИЦА с 12:10-13:10 Вступить в группу: Мах:https://max.ru/join/G-NBEPLgnAk7m82gdEiJySy906cSimqLnR8D0h86YlU Telegram: https://t.me/+oax9tq1Wa59mYjUy Whatsapp: https://chat.whatsapp.com/ILYqYHyJQEC6wvnvbyjwYO?s=cl&p=i&mlu=4&ilr=4 Группа G-G-02341442 Тренер: Кирьякова Татьяна Начало с 08 СЕНТЯБРЯ Когда: ВТОРНИК и ЧЕТВЕРГ с 12:15-13:15 Вступить в группу: Мах: https://max.ru/join/YNEwy0QjsX4CAIM5aD_NxPwNEX_s67Vak0YNaXajj00 Whatsapp: https://chat.whatsapp.com/JphrmRs5bHqDuwlP0AlSXL?s=cl&p=i&mlu=4&ilr=4 Вступайте в группу и начните свой путь к здоровой спине уже сегодня!