Мой мир здоровья и красоты с Ольгой Шалобало

Здоровье · 6 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧘 «Тело не просит марафона — оно просит пяти минут, чтобы проснуться».

🧘 «Тело не просит марафона — оно просит пяти минут, чтобы проснуться». Сделай три простых движения: потянись вверх, один наклон вбок, один лёгкий выпад. Это не тренировка, это «включить кнопку» на день. Выбери движение, которое точно сделаешь: «потягивание», «наклон», «выпад», «скрутка».