Организм умеет восстанавливаться, но ему нужно время и регулярность. Если мы каждый ден...
Организм умеет восстанавливаться, но ему нужно время и регулярность. Если мы каждый день немного недосыпаем, чуть-чуть перегружаемся и редко делаем паузы, накопительный стресс начинает мешать адаптации: становится сложнее концентрироваться, быстрее появляется усталость, даже привычные дела даются тяжелее. А если добавить к этому хотя бы один стабильный элемент (сон 7–8 часов, 20 минут прогулки, тёплый душ вечером), эффект накапливается: через 1–2 недели вы заметите, что справляться стало легче. Что из этого уже есть в вашем дне? Или что хочется добавить на этой неделе?
13 просмотров