Сколько нужно времени, чтобы результат закрепился? — 29 мая 2026 г. в 06:00:13.538
Сколько нужно времени, чтобы результат закрепился? Слышали про формирование привычки за 21 день? Это предположение опровергли ещё 15 лет назад. Чтобы выработать новую привычку, участникам исследования понадобилось от 18 до 254 дней. На 1 привычку!!! Конечная цель терапии - изменение жизни клиента. Сколько привычек придётся изменить? А сколько из них мы даже не осознаём до начала работы? На процесс формирования новых привычек влияет в том числе и внешняя мотивация. Терапевт - один из вариантов) На практике устойчивый результат от работы люди замечают в срок от 9 месяцев (те самые 260 дней формирования привычки) до двух лет. Он зависит от многих факторов. У нашей психики сложная архитектура, в которую вписаны все благоприятные и травмирующие события, условия жизни, ценности окружения, культурный контекст и многое другое. Логично, что на изменение “несущих конструкций” нужно больше времени, чем на “косметический ремонт”. За это время вполне реально пройти через период дисбаланса и выйти на новое плато (новый уровень функционирования системы). Тогда изменения действительно завершаются, гармонично встраиваются в жизнь, и откатов не происходит. Такие циклы могут происходить несколько раз. И на самом деле постоянно происходят в нашей жизни. У меня регулярно бывает, когда люди, “отдохнув” 6-9 месяцев, приходят и говорят “О, я тут понял с чем ещё хочу поработать! У меня появилась следующая задача, я бы хотел решить её вместе”. #терапия #лечение