🥝 Всемирный день здоровья - 7 апреля
🥝 Всемирный день здоровья - 7 апреля и самый полезный #дайджест в честь праздника! Прошлой весной мы проводили Марафон полезных привычек, который собрал множество положительных отзывов. ⬇️ Если вы не проходили его — сейчас лучшее время! А для тех, кто был с нами, это возможность пересмотреть усвоенное и вернуться к ценной информации от специалистов «МОЖНО Есть»: Неделя № 1 - Добавляем 1 дополнительную порцию овощей в день Неделя № 2 - Учимся различать голод и аппетит, а также пользоваться шкалой голода/сытости Неделя № 3 - Делаем легкую зарядку прямо в кровати Неделя № 4 - Добавляем фрукты и ягоды в ежедневный рацион Неделя № 5 - Один осознанный прием пищи: без гаджетов и ТВ Неделя № 6 - Спим достаточно и регулярно = улучшаем пищевое поведение и здоровье Неделя № 7 - Снимаем стресс без помощи еды Неделя № 8 - Регулярные приемы пищи Неделя № 9 - Прогулка — 10 минут каждый день Неделя № 10 - Берем под контроль добавленный сахар — без паники и демонизации Неделя № 11 - Расширяем круг удовольствий Неделя № 12 - Заменяем сладкие напитки на воду и полезные альтернативы Неделя № 13 - Снижаем количество соли в рационе Желаем вам активной и яркой весны. Оставайтесь с нами 🫶 🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX