🥇 Миф: «Нужно ходить не менее 10 000 шагов в день»
🥇 Миф: «Нужно ходить не менее 10 000 шагов в день» Правда: чтобы получить существенные плюсы для здоровья — достаточно 7000 шагов. Это подтверждено исследованиями. ⬇️ К такому выводу пришла международная группа ученых, которая проанализировала данные 57 исследований, проведенных в 2014–2025 годах в десяти странах! «А что если я хожу еще меньше?» Даже небольшое увеличение активности — например, с 2000 до 3000 шагов — уже заметно улучшает здоровье. Важно не идеальное число, а движение в сторону увеличения в своем темпе ❤️ 🍏 Каналы «МОЖНО Есть»: Telegram | MAX
704 просмотров