Упражнение "Пульс дракона" — 29 мая 2026 г. в 15:14:00.251
Упражнение "Пульс дракона" Китайские кардиологи рекомендуют простое упражнение — ритмичное сжимание кулаков. Это тренировка сердца без нагрузки на него. Сосуды рук связаны с коронарными артериями — эффект мгновенный. ✏️ Как это работает? При сжимании кулаков кровь выталкивается к сердцу, при разжимании — приливает к пальцам. Это насос для сердечно-сосудистой системы. Техника здорового сердца: 🟢 Вытяните руки перед собой 🟢 Сжимайте кулаки с силой — считайте до 5 🟢 Резко разожмите, растопырьте пальцы 🟢 Повторите 50 раз в ритме сердца 🟢 Делайте 3 подхода в день Начните с 20 повторений, если тяжело. Через неделю руки перестанут мёрзнуть, через месяц — давление стабилизируется. Особенно полезно гипертоникам и после инфаркта. Мудрость Поколений