Вечерние слёзы — естественная реакция незрелой нервной системы на перегрузку за день. П...
Вечерние слёзы — естественная реакция незрелой нервной системы на перегрузку за день. Психика просто «выгружает» накопленную усталость. Чтобы вечер прошёл спокойно, держите 4 рабочих и мягких способа расслабить малыша: 1️⃣ «Тяжёлая работа» для мышц Когда нервная система перегружена, суставам и мышцам нужна понятная физическая опора. Попросите малыша «помочь» вам: перенести на диван тяжёлую подушку, стопку книг или прокатить по ковру наполненный рюкзачок. Такая нагрузка быстро заземляет и снимает эмоциональный накал. 2️⃣ Игра в «Блинчик» Если ребёнок не против, заверните его в плед, как в уютный блинчик, и слегка «пожмите» ручки и ножки. Глубокое давление отлично успокаивает нервную систему. 3️⃣ Сенсорное заземление Дайте ручкам поработать с приятными фактурами: кинетическим песком, переливанием воды из баночки в баночку или крупами. Тактильные ощущения переключают мозг с эмоций на физическое восприятие. 4️⃣ Театр теней Выключите верхний свет и оставьте только один фонарик. Показывайте простые тени руками на стене, рассматривайте силуэты любимых игрушек или «рисуйте» лучиком по потолку. Тёмная комната и фокус на одной точке света замедляют пульс и снижают уровень стимуляции. Главное, когда начинается буря, сначала сделайте глубокий вдох сами. Ребёнок успокаивается об ваше состояние, ваше спокойствие — его главный якорь. А как у вас проходят вечера? Есть свои проверенные ритуалы для снятия напряжения? Поделитесь в комментариях 🫶🏻 MUM’S CLUB в MAX ✨