Обезвоживание всего на 1-2% от массы тела уже способно измеримо снижать концентрацию вн... — 30 сентября 2026 г. в 16:02:20.182
Обезвоживание всего на 1-2% от массы тела уже способно измеримо снижать концентрацию внимания и уровень энергии. Митохондрии работают в водной среде клетки, и многие реакции производства энергии зависят от достаточного количества жидкости. При недостатке жидкости кровь становится гуще, сердцу приходится работать с большей нагрузкой — субъективно это ощущается как усталость, вялость. С возрастом чувствительность механизма жажды снижается, и человек может быть уже заметно обезводен, но не чувствовать выраженного желания пить. Отсюда к вечеру накопленный дефицит жидкости, который списывают на «просто устал». Ориентир: если моча тёмная — вероятно, жидкости не хватает; если почти прозрачная — воды больше, чем нужно. Сколько воды реально нужно мужчине 45+, без модных норм «два литра всем подряд» — разберём в следующем посте. Коротко о системе «18 шагов к восстановлению мужской энергии»: что делать, в каком порядке и почему именно так. → http://chto-uznaete-iz-knigi.zdorove-gu.ru/ ⚠️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет очную консультацию врача. Имеются противопоказания. Необходима консультация со своим лечащим врачом.