Кофе натощак, сразу после пробуждения, — привычка настолько распространённая, что мало ... — 29 сентября 2026 г. в 16:02:11.425
Кофе натощак, сразу после пробуждения, — привычка настолько распространённая, что мало кто задумывается, почему именно так. А физиология здесь не на стороне привычки. В первый час после пробуждения уровень кортизола уже естественно повышен. Кофеин, выпитый именно в это окно, накладывается на естественный подъём кортизола, а не помогает ему — и у многих создаёт эффект избыточной стимуляции с последующим срывом. Второй момент — кофе натощак усиливает выработку кислоты в желудке без пищевого буфера. Третий момент: кофе заменяет более простой источник бодрости — дневной свет. Сдвиньте первую чашку на 60-90 минут после пробуждения — многие отмечают, что при таком сдвиге кофе действует мягче, без резкого спада. Речь не о вреде кофе как такового, а о времени первой чашки. Пройдите тест «Проверьте свою энергию» — поймёте, где именно утекают силы: сон, стресс, питание или движение. → https://energotest.zdorove-gu.ru/ ⚠️ Информация носит ознакомительный характер и не заменяет очную консультацию врача. Имеются противопоказания. Необходима консультация со своим лечащим врачом.