Куриные кармашки с овощами — 2 апреля 2026 г. в 04:30:02.717
Куриные кармашки с овощами КБЖУ на 100г: 118/18/4/2 ▫️куриное филе 3 шт (у меня 800г) ▫️соль ~ 1/2 ч/л ▫️черный перец ~ 1/3 ч/л ▫️орегано ~ 1 ч/л ▫️оливковое масло 3 ч/л ▫️помидор 100г ▫️горошек замороженный 50 г ▫️красный перец 100г ▫️греческий йогурт 50г (можно любой густой йогурт или мягкий творог) ▫️сыр 80 г (у меня Голландский 50г в начинку и 30г на посыпку) Делаем надрезы в курином филе в виде кармашков, посыпаем филе солью, перцем, орегано, сбрызгиваем оливковым маслом, оставляем ненадолго замариноваться. Для начинки смешиваем порезанные кубиками помидор и перец, размороженный горошек, йогурт, сыр (50г), соль, перец, орегано. Выкладываем начинку в кармашки и отправляем в духовку на 35 мин при 200С достаем, посыпаем сыром (30г) и ставим в духовку еще на 5 мин. #курица МЯСНОЙ СТОЛ