🧘♀️ ЙОГА И РАСТЯЖКА ОТЛИЧНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ ДРУГ ДРУГА — 25 августа 2026 г. в 13:56:30.281
🧘♀️ ЙОГА И РАСТЯЖКА ОТЛИЧНОЕ ДОПОЛНЕНИЕ ДРУГ ДРУГА Функциональные тренировки по растяжке могут стать классным дополнением к практике йоги. ➡️Тренировки по растяжке строятся вокруг естественных движений человека. В отличие от изолированной работы над отдельными мышцами, они помогают прорабатывать целые кинетические цепи — группы мышц, которые и в реальной жизни, и в йоге работают вместе. 💡Например, чтобы уверенно удерживать сложную балансовую асану, недостаточно просто растянуть одну зону. Нужно, чтобы мышцы спины, бёдер, ягодиц и кора взаимодействовали гармонично. Функциональные упражнения как раз учат тело двигаться слаженно, сохранять стабильность там, где это необходимо, и давать свободу там, где требуется амплитуда. Поэтому йога и растяжка отлично дополнять друг друга. Если вы чувствуете, что в некоторых асанах пока не хватает силы, устойчивости или подвижности, попробуйте добавить к своей практике силовую или мягкую растяжку с Полиной ❤️ Вторник — 10:00–11:00 Среда — 20:30–21:30 Четверг — 10:00–11:15 ✨Записаться: myataspace.ru или написать в 📱 ✅ А на видео Полина показывает простую связку упражнений, которую можно повторить самостоятельно: подводящие упражнения к шпагату, работу над мобильностью суставов и растяжку задней поверхности бедра. Каждое упражнение выполняйте на 8 счётов, всю связку — один подход.