МЧ

Мысли, чувства, действия❤️/ психолог Ирина Бенидзе

Здоровье · 26 июня 2026 г.

Открыть канал в MAX

🛠 КПТ-инструмент

🛠 КПТ-инструмент «Двухфакторный тест отдыха» ❗Прежде чем согласиться на очередное летнее приключение, устройте своим планам простую проверку на экологичность. Задайте себе два вопроса: 1️⃣. Из какого дефицита я исхожу? ✔️ Вариант А: Я устал(а) от рутины, скуки и серости, голова свежая, но хочется эмоций. ⛱️(Ваш выбор — Стимуляция: поездка, друзья, новые места). ✔️ Вариант В: Я устал(а) физически, у меня дергается глаз от людей, задач и шума, я хочу, чтобы меня никто не трогал. ⛱️ (Ваш выбор — Регенерация: день дома, сон, тишина). 2️⃣. Какова реальная «цена» этого отдыха? ✔️Если поездка на пляж требует 3 часов в душной пробке, общения с кучей людей и тяжелого физического дня на солнце — готовы ли вы заплатить эту цену остатками своего ресурса? ✔️Если нет — перенесите поездку на время, когда будете сильнее.