2️⃣. Практика «Тряска» (Физический уровень) 🏃♀️
2️⃣. Практика «Тряска» (Физический уровень) 🏃♀️ Когда внутри всё сжато, а тело как каменное.Включите любую ритмичную музыку или просто встаньте посреди комнаты. Начните мелко и интенсивно трясти всем телом: руками, ногами, плечами, головой. Делайте это 2-3 минуты. ⚡Результат: Тряска сбрасывает мышечные зажимы и помогает вывести из организма гормоны стресса (кортизол). Животные в дикой природе всегда «протряхиваются» после опасности — это работает и для нас.
103 просмотров