Сегодня у нас марафон завтраков начался, трёхдневный. Мой: 2 яйца, хлеб и помидоры
Сегодня у нас марафон завтраков начался, трёхдневный. Мой: 2 яйца, хлеб и помидоры Напоминаю основы: Белок (2 яйца или 150 г творога или кусок рыбы, мяса) Углеводы (4–5 ст. ложек каши или 1 ломтик хлеба) Овощи — (огурец, помидор, перец, зелень) Мясо или рыба, или сыр не заменяют овощи или хлеб. Все трио должно присутствовать. Замена возможна внутри одной группы.
391 просмотров