НА КРАЮ ЛЕСА | Блог психолога Дениса Крюкова

— «А что интересного происходило в вашей жизни?» Казалось бы, простой вопрос. Но 42-летнему Уолтеру Митти нечего ответить. После смерти отца ему пришлось рано повзрослеть и взять на себя ответственность за семью. Мечты остались в прошлом, вместе со скейтбордом и рокерской причёской. Зато в фантазиях он смелый, решительный и способен на невероятные приключения. Настолько невероятные, что порой теряешься: что вообще происходит на экране? Может, желание перемен давно зрело в Уолтере? Ведь он заметил Шерил, захотел познакомиться, попытался сделать первый шаг. А вопрос из анкеты на сайте знакомств (заголовок публикации), возможно, заставил его задуматься о собственной жизни. Но жизнь решила, что одного робкого шага маловато. Схватила за шкирку и потащила навстречу настоящим приключениям …

Видео

+4

Фото

Как вам галерея «отличных решений»? Заметили, что почти все они начинались со слова «кажется»? «кажется» — это уже про некоторую потерю контакта с собой. Не «я устал», а «кажется, я устал». Не «мне больно», а «кажется, мне больно». Как будто человек уже не очень хорошо слышит себя и начинает скорее догадываться о своих чувствах и потребностях, чем точно их понимать. Конечно, все эти «отличные решения» — голос первого попутчика, и многие из нас используют такие «отличные решения» каждый день, как будто единственный способ жить — это постоянно подгонять себя страхом, стыдом, критикой и недовольством собой. Но если бы внутренний критик действительно решал все проблемы, мы бы давно были счастливыми, спокойными и уверенными в себе людьми! Когда рассказываешь людям, что самосострадание — в…

+4

Фото

Практика «Выбор попутчика» — это моя личная адаптация небольшого упражнения, взятого из книги психотерапевта Расс Хэрриса. Он тысячи раз задавал этот вопрос своим пациентам, участникам тренингов и обучающих семинаров. В последние годы я тоже стал задавать его своим клиентам: «Кого из этих попутчиков вы бы предпочли?» Конечно, ответ здесь почти всегда очевиден, это второй попутчик. Но затем появляется второй вопрос: Вот вы идёте по своему жизненному пути. Он наверняка не самый простой. В нём было и есть много трудностей, препятствий, потерь, разочарований. Иногда вам тяжело, иногда очень тяжело. А каким из этих спутников вы являетесь для самого себя? Вы относитесь к себе скорее как первый попутчик или как второй? И вот здесь всё уже не так очевидно, чаще всего мы оказываемся для себя те…

...друзья, хочу вас уверить: оно врёт 🪞 В кризисе собственное отражение порой становится беспощадным. Каждая ошибка кажется доказательством несостоятельности, а отдельные неудачи складываются в приговор всей жизни. «Но то, как вы видите себя в трудный момент, — ещё не вся правда о вас». Ведь СТОЛЬКО всего уже было в вашей жизни! Сколько вы любили, старались, преодолевали, ошибались и начинали заново ❤️‍🩹 И кто сказал, что вы больше не сможете? Одно дело — понимать, что перемены возможны. И совсем другое — не знать, с чего начать. Чем конкретно я, как специалист могу быть полезен в такой ситуации и как именно могу помочь — расскажу в следующей публикации.

ТИПИЧНЫЙ МОНОЛОГ Выпуск 2 «Я даже не знаю, с чего начать... Всё было как у всех. Семья, дети, работа. Но недавно узнала об измене мужа. И как током шарахнуло. Такие мысли странные начали приходить, а были ли мы счастливы на самом деле? Или жили просто на автомате? А я? Что я делаю кроме работы и семейных дел? Где мои мечты, планы, амбиции? Я то вообще где во всем этом? Мне уже 38, а живу чужой жизнью... как не моё всё. Столько времени потрачено... И что теперь делать? Разводиться? Простить? Начать всё сначала? Куда ни поверни — везде тупик и мне так страшно. Я всё сделала не так, а теперь, как, же не смогу, не справлюсь одна... ». Иногда достаточно одного события, чтобы человек начал сомневаться не только в том, что произошло, но и во всём, что было до этого. В отношениях. В со…

— «А что интересного происходило в вашей жизни?» Казалось бы, простой вопрос. Но 42-летнему Уолтеру Митти нечего ответить. После смерти отца ему пришлось рано повзрослеть и взять на себя ответственность за семью. Мечты остались в прошлом, вместе со скейтбордом и рокерской причёской. Зато в фантазиях он смелый, решительный и способен на невероятные приключения. Настолько невероятные, что порой теряешься: что вообще происходит на экране? Может, желание перемен давно зрело в Уолтере? Ведь он заметил Шерил, захотел познакомиться, попытался сделать первый шаг. А вопрос из анкеты на сайте знакомств (заголовок публикации), возможно, заставил его задуматься о собственной жизни. Но жизнь решила, что одного робкого шага маловато. Схватила за шкирку и потащила навстречу настоящим приключениям …