После трех недель перерыва, на растяжку я шла немного стесняясь, справедливо подозревая... — 22 июня 2026 г. в 08:30:05.536
После трех недель перерыва, на растяжку я шла немного стесняясь, справедливо подозревая, что связки одеревенели, высохли, затянулись паутиной и между дендроновых ветвей ухают совы.⠀ ⠀ Увлекшись на силовой тренировке развитием квадрицепсов, на занятие опоздала и в зал влетела последней. Коврика мне не хватило, пришлось идти побираться по соседним залам.⠀ ⠀ Место мне досталось самое лучшее - носом в прекрасно растянутый инструкторский бок. И стало ясно-понятно, что филонить не выйдет. Это как опоздать в школу первого сентября и понять, что место твое на первой парте рядом с подлизами, штрафниками и одноклассниками в диоптриях.⠀ ⠀ Пришлось особенно стараться - неудобно как-то себя беречь под ободряющим взглядом инструктора. Тем более широта растяжки последней поражает и будто шепчет тебе: давай, давай, ты тоже сможешь отбросить ногу за спину и даже вернуть ее в исходное положение самостоятельно и без помощи санитаров.⠀ ⠀ И я старалась, скрипя суставами, связками и старательно превращая круглые мышцы в длинные. Организм сопротивлялся.⠀ Я слышала скрип калитки в тазобедренном суставе и стон ясеня в плечевом, но упрямо закидывала правую руку за спину в поисках левой пятки, чтобы притянуть ее к попе, и таким образом попытаться расслабиться.⠀ ⠀ Нашарила стопу, добралась до пятки, вцепилась пальцами в ногу. Выдохнула и немного потеряла ориентацию.⠀ Голос тренера звучал сбоку и снизу - этого по идее быть не могло, но мне уже было все равно, главное пятку не выпускать.⠀ ⠀ Внезапно начало смеркаться. На счет три, я разжала пальцы, отпустила ногу и туловище развалилось на полу морской звездой. Судорожно вздохнула. Занимался рассвет. Вокруг тяжело дышали люди.⠀ ⠀ Тренер похвалила тех, кто остался в сознании и предложила следующее - оставив одну ногу сзади, закинуть другую далеко вперед, возможно вообще вынести из зала, физиологично прогнувшись в пояснице, лечь грудью на пол и попытаться заснуть.⠀ ⠀ Так я и сделала. Раздался треск сухого дерева и внутри меня кто-то крикнул: "помогите!" Решила, что показалось. Попыталась выполнить предписанное инструктором, на успех особо не рассчитывая, да он и не пришел. В колене что-то стукнуло, какая-то шестеренка стронулась с места в локте, ночные птицы с шелестом снялись с места.⠀ ⠀ В следующую субботу опять пойду. Понравилось. Главное выпростать руку из-за спины и правую ногу вернуть из коридора назад.⠀ ⠀ © Анна Владимировна⠀ #утренняяистория