БАДы — это неплохо, но витамины из обычной еды усваиваются лучше. Всё потому, что в про... — 16 августа 2026 г. в 14:00:04.363
БАДы — это неплохо, но витамины из обычной еды усваиваются лучше. Всё потому, что в продуктах витамины идут вместе с другими веществами, которые помогают организму их впитывать, да и сама еда устроена так, что телу проще с ней справиться, чем с таблетками.⠀ Составила для вас список, в каких продуктах какие витамины есть😉⠀ ⠀ 🥕 А — морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.⠀⠀ 🥛 D — молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.⠀⠀ 🥗 К — зелёные листовые овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.⠀⠀ 🥩 В1 — свинина, овёс, орехи (фундук).⠀⠀ 🌾 В2 — пшеничные отруби, соевые бобы, брокколи, печень, яичный желток, сыр.⠀⠀ 🍖 В5 — дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.⠀⠀ 🥚 В6 — зелёные листовые овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.⠀⠀ 🍌 В9 — орехи, зелёные листовые овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.⠀⠀ 🧀 В12 — дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.⠀ ⠀ Будьте здоровы и счастливы!❤️⠀