Тело - это система, и подход к тренировке тела должен быть системный. Регулярность и ба...
Тело - это система, и подход к тренировке тела должен быть системный. Регулярность и баланс мышц в теле, это принципы Пилатес метода. Но в любой системе бывают сбои которые не дают двигаться дальше. В своей практической работе я обращаю внимание на несколько аспектов. - дыхание (корректное или нет) - функциональность (отсутствие димфункции) мышц тазового дна - стопы, распределение опоры. Это то, с чем стоит поработать локально, чтобы в тренировках на всё тело выстраивать тот самый баланс. Моя любимая аналогия с зубами. Регулярные тренировки на всё тело, это чистка зубов, ежедневный уход. Поход к стоматологу и лечение это локальная работа с вышедшей из строя шестерёнкой.
2 418 просмотров