Сегодня личная история.
Сегодня личная история. Я мама 2-их детей, разница у детей 2 года. А это значит что я ещё не восстановилась после первых родов ( кормила сына грудью пока была беременна дочерью) хоть и вела тренировки уже через пол года после родов. И пошла во вторую беременность. Это был мой осознаный выбор, мы планировали с мужем двоих детей с небольшой разницей в возрасте и у нас всё сложилось по плану. Кроме этого у меня есть склонность к дисплазии соединительной ткани (наследственность- у мамы остеопороз, гипермобильность суставов). После вторых родов у меня был диастаз, и об этом я вам рассказывала. Слабость мышц тазового дна я тоже прочувствовала на себе. Поэтому я точно знаю, о чём говорю. Когда дочке было 1,5 года, я решила что пора тренироваться полноценно и в качестве кардио тренировок выбрала скакалку. Удивилась я сильно, когда обнаружила что легинцы мокрые не от пота. Тело моё было не готово не только к скакалке, но и к некоторым сложным упражнениями пилатес метода. Что же я делала? Комплексно работала над этой проблемой и больше того не останавливаюсь и работаю постоянно. Ещё и для вас записала мини-курс по восстановлению функций этих мышц.