Анна, добрый день. Можно показать упражнения для укрепления мышц тазового дна.
Анна, добрый день. Можно показать упражнения для укрепления мышц тазового дна. Упражнения которыми укрепляют только локально мышцы тазового дна - это упражнения Кегеля. Есть одно НО. Почему упражнения Кегеля (это локальная работа с мышцами тазового дна) - это не способ решения проблемы. В работе с телом самым наилучшим образом работает комплексный подход. Поэтому важна мобильность тазобедренных суставов, работа мышц ягодиц и внутренней поверхности бедра, мышц живота и корректное дыхание. И всё это вместе и одновременно. Поэтому в курсе есть 4 блока мфр, дыхание, локальная работа с мышцами тазового дна (важно научится их чувствовать) и комплексная тренировка. Самое сложное - найти 1 час времени на тренировку в течение 7 дней. Но это точно стоит этого времени.