Сегодня в деле и кольцо и ролл и мяч.
Сегодня в деле и кольцо и ролл и мяч. Если ролла длинного нет, можно сделать эту серию лёжа на коврике. Последовательность лёжа на животе, а потом на спине, даёт поработать мышцам тела сзади и спереди, для лучшего баланса в теле. С ракурсом конечно не угадала, исправлюсь 😉