На Пилатес с Анной Денисовой

Здоровье · 10 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Русалка на мяче, автоматически включет в работу мышцы тазового дна. Мяч должен быть нем...

Русалка на мяче, автоматически включет в работу мышцы тазового дна. Мяч должен быть немного сдут. Обычно работу с тазовым дном я даю как домашнее задание. Во-первых это медленная работа, во-вторых интимная. Но вот эта последовательность хороша и на группах.