Травма и методы работы с ней
Травма и методы работы с ней Травма — это переживание дисбаланса между угрожающими обстоятельствами и индивидуальными возможностями справиться с ними. Она возникает в результате стрессовых воздействий, которые оказались чрезмерными для психики. В итоге могут развиваться патологические состояния: депрессия, тревога и чувство беспомощности. Симптомы травмы: - Эмоциональные: потеря веры в себя или справедливость окружающего мира; попытки отгородиться от окружающих; ярость, злость, раздражение, шок; немотивированные скачки настроения; чувство вины, растерянность; снижение когнитивных функций (нарушенная концентрация); немотивированный страх и тревога. - Физические: бессонница, нарушение сна, кошмары; учащённое сердцебиение, дискомфорт в области сердца; боли различной интенсивности без связи с имеющимися заболеваниями; хроническая усталость; постоянное напряжение мышц; тремор, неуклюжесть, нарушения координации. Особенность травмы заключается в том, что даже после видимого завершения события неприятные воспоминания могут всплывать вновь, вызывая ретравматизацию. Важно помнить: испытывать страх и горе нормально, но нельзя оставаться в этом состоянии слишком долго, чтобы ещё больше не замкнуться в себе. В работе с травмами полезным инструментом выступают метафорические ассоциативные карты (МАК). Это набор картинок, образы на которых становятся метафорами человеческих ценностей, страхов, желаний. Важен не заложенный автором смысл изображения, а душевный отклик отдельного человека — каждый может увидеть и почувствовать своё. Таким образом МАК поднимают из глубины подсознания бессознательные впечатления, определяющие реакцию на жизненные ситуации. Другое название таких карт — терапевтические, так как они помогают исцелять душу.