Еда после шести: научное обоснование, почему это не только можно, но и нужно — 12 января 2026 г. в 06:22:34
Еда после шести: научное обоснование, почему это не только можно, но и нужно Миф о том, что после шести вечера есть нельзя, — один из самых стойких в диетологии. Его до сих пор считают аксиомой многие, кто стремится похудеть или просто вести здоровый образ жизни. Но что говорят современные исследования? Оказывается, главное — не когда вы едите, а что и сколько. Откуда взялось правило «не есть после шести»? Идея возникла из простой логики: вечером мы менее активны, поэтому калории не успеют израсходоваться и отложатся в виде жира. Однако организм — не печка, которая гаснет в 18:00. Метаболизм работает круглосуточно, и процессы пищеварения, усвоения питательных веществ и регенерации продолжаются даже во сне. Подробнее - в статье https://dzen.ru/a/aU41wLK_jnndNYA7