Семь ошибок, из-за которых ты выбрасываешь деньги на эти бады:
Семь ошибок, из-за которых ты выбрасываешь деньги на эти бады: 1️⃣ – Запивать кальций утренним кофе или чаем. Кофеин и дубильные вещества из чая ускоряют вывод кальция и мешают ему усвоиться. Так что кальций запиваем водой, а кофе пьём минимум через час, если не хотим потратить кальциамин впустую. 2️⃣ – Не обращать внимания на форму вещества. Например, различные соли магния отличаются усвоением и переносимостью, и от правильного выбора напрямую зависит, получишь ты пользу, ничего, или даже вред. 3️⃣ – Пить омегу натощак. Жирам для усвоения нужны желчь и ферменты, а они выделяются, когда ты ешь. Капсула на пустой желудок усваивается заметно хуже, и часть денег просто уходит в никуда. 4️⃣ – Принимать ряд бадов без подтвержденной анализами необходимости. Например прием железа без подтверждённого дефицита может быть опасен для здоровья. В отличие от многих водорастворимых витаминов, организм не имеет эффективного механизма активного выведения избытка железа. При длительном приёме чрезмерных доз, особенно у людей с наследственной предрасположенностью к его накоплению, железо может откладываться в тканях печени, сердца и поджелудочной железы, способствуя их повреждению. Избыток железа также усиливает окислительный стресс – процесс, при котором свободные радикалы повреждают клеточные структуры. Даже обычные терапевтические дозы могут вызывать тошноту, боли в животе и запоры. 5️⃣ – Ждать чуда через неделю. Жирные кислоты встраиваются в клетки месяцами, минералы копятся постепенно. Первые изменения обычно видно через 3–4 недели, а настоящий результат приходит месяца через два. 6️⃣ – Использовать БАДы вместо лечения. Помни, что БАДы – это дополнение к рациону, которое может помочь восполнить дефицит определённых веществ, но не предназначено для лечения заболеваний. А лечение – это комплекс медицинских мер, направленных на устранение причины заболевания, контроль его течения и предотвращение осложнений. БАДы могут дополнять лечение, но не заменять его. 7️⃣ – И отдельно про кальций без витаминов D и K2: без них он усваивается хуже и не всегда идёт туда, куда надо. Поэтому Кальциамин Плюс я всегда советую пить вместе с омегой «Морское золото».