Мир будет жить в условиях полной неопределенности. Об этом заявил глава Сбербанка Герма...
Мир будет жить в условиях полной неопределенности. Об этом заявил глава Сбербанка Герман Греф во время годового собрания акционеров. По его мнению, горизонт планирования благодаря стремительному развитию технологий стремится к нулю. Что это означает для всех нас? По факту, мы уже сейчас ощущаем неопределённость в жизни. Особенно часто я слышу об этом от своих клиентов. Это ощущение описывается как: "нахожусь в подвешенном состоянии", "земля уходит из-под ног ", "белый шум" "не могу ждать" "постоянно ... Сложно выпустить телефон из рук, сложно строить планы, а мысли о будущем лишь усиливают тревогу. Что же делать? Отказаться от планов? Ни в коем случае. ✅Планы и цели должны быть. Желательно те, которые соответствуют вашим ценностям. Тогда они будут не источником тревоги, а маяком, ориентиром. ✅Если вас штормит и вы не выдерживаете неопределённости, используйте техники заземления и центрирования. Кстати, в индивидуальной терапии и на группах я обучаю этим техникам. ✅Найдите внешнюю опору. Это может быть поддерживающее окружение - семья, друзья, коллеги, или психолог. ✅Вспомните свои внутренние опоры и укрепляйте их. ✅Не забывайте о принципе "здесь и сейчас". Чем больше жизни вы замечаете в моменте, тем больше удовольствия она приносит. А как вы относитесь к неопределённости? Замечаете её?