БОЛЬНО...
БОЛЬНО... Сейчас больно, сейчас тяжело. Я проживаю непростой период, когда папа в реанимации... Несколько месяцев в больнице, выписка, процедуры, ухудшение, снова в больницу... Столько месяцев я была сильной, в напряжении, постоянно на чеку, и поняла, что становлюсь как Маргарет Тетчер, не позволяя себе даже чуточку слабины. Я привыкла быть сильным экспертом: веду клиентов, помогаю им проживать их эмоции, разбирать их сложные проблемы, но сама отодвинула свои чувства, эмоции, свои страхи. И сейчас признаю, что мне можно это показать. Перестать молчать о том, что для меня важно и получать поддержку. На сессии сегодня разобрала, что в блоге я боюсь проявиться разной, что я боюсь показать свою слабость в чём-то. А потом поняла, что сейчас этот пост важен для всех, кто проживает тяжелые моменты своей жизни: никогда не закрывайтесь, не убегайте от своих чувств, проживайте. И мои рекомендации вам, как не раздавить самого себя в трудной ситуации: ✔️Обратитесь за помощью и поддержкой. Это не стыдно. Это необходимость. ✔️Пропишите все эмоции, чувства, мысли в связи с вашей ситуацией. Не выбирая выражений, как есть. Признайте и дайте им место. Как только вы перестаёте их подавлять, их интенсивность снижается. Перечитывать не надо, можно сжечь, порвать, выбросить. ✔️Старайтесь соблюдать режим и следите за качеством питания. На эмоциях велик риск налечь на сладкое и вредное. ✔️Двигайтесь. Включайте тело, физику. Так вы поможете организму быстрее справиться со стрессом. ✔️Позаботьтесь о своих ресурсах. Режим - восполняем и сберегаем. Всех обняла. Ваша Надежда.