Как я чуть не свалилась со скалы
Как я чуть не свалилась со скалы В Монголии, во время поездки по национальному парку "Тэрэлж", мы взбирались к пещере ста лам. (Ламы - буддийские священники. По легенде, в пещере они прятались от репрессий). Высота относительно небольшая, но взбираться оказалось не так-то просто. Уже у входа в пещеру, я понимаю, что нахожусь на огромном и очень гладком валуне. Настолько гладком, что он блестит, словно его отполировали. И в этот момент я чувствую, как начинаю с него скатываться, как на саночках по снегу... А вниз - либо на землю, либо застрять в расщелине. Перспективы так себе, знаете ли. Испугалась я в тот момент одновременно и самого факта, что качусь, и возможных последствий. В общем, давно я так не орала 😱 Что помогло мне не улететь? Во-первых, моя реакция (внутренний психолог потом всё проанализировал) - так я привлекла внимание. Во-вторых, меня подхватили, удержали и всячески подбадривали, дабы я не паниковала. Спасибо за поддержку гиду и всей группе 💕 И в-третьих - заземление. Навык из телесно-ориентированной психотерапии: я легла на этот гладкий камень так, что перестала скатывается, сняла жилетку, ( на ней скользкая ткань), почувствовала опору всем телом, что помогло быстро снять стресс и прийти в норму. Мы не можем на 💯 предугадать и проконтролировать ни события, ни даже свои реакции в них. Но мы можем быть естественными, получать помощь, когда это необходимо, и помогать себе, преодолевая страх.