Подборка моих тарелок за последнюю неделю-две — 26 июля 2026 г. в 15:40:06.210
Подборка моих тарелок за последнюю неделю-две 3 приема пищи Белок и жиры: говядина, паштет из печени, индейка, скумбрия, сливочное масло и гхи, яйца, кокосовые сливки, семена и орехи Углеводы: чечевица, гречка, киноа, рис, картошка, бананы, хлеб из гречки, оладушки без глютена, сахара, лактозы Клетчатка: ягоды, зелень, киви, квашеная капуста, овощи Коллаген ежедневно, протеин иногда По физ активности все без изменений: силовые 3-4 в нед, лфк, растяжка постоянно. Танцы 1 р в неделю. Не бегала уже 1,5 нед, жарко и времени мало из-за запуска Буду сейчас делать курс по лицу с тейпами вместе с участниками потока. У меня так получается, что полные курсы я сама делаю только, когда запускаю проекты по лицу)) как раз пару тройку раз в год. + тейпируюсь сильно чаще конечно. Пока хватает для лица без морщин в 30 лет