Я очень люблю продукты, которые заменяют прием БАД. Где действительно большая дозировка...
Я очень люблю продукты, которые заменяют прием БАД. Где действительно большая дозировка витаминов, минералов, нутриентов в целом Мой топ 12: 1. Паштет из печени - железо. Готовлю сама, рецепт есть на канале 2. Пармезан - кальций. Про этом нет лактозы (у меня непереносимость) 3. Дрожжи пищевые неактивные - вит группы В 4. Костный бульон - коллаген, аминокислоты, электролиты 5. Минералка Донат, Ессентуки - электролиты + желчеотток и работа жкт 6. Птица, рыба, мясо - лучший источник белка + широкий витаминно-минеральный профиль. Не нужно никаких протеинов, если вы доедаете обычную еду 7. Вакаме - йод 8. Малина - витамин с, биофлованоиды, много клетчатки 9. Квашеная капуста - пробиотик и вит С 10. Продукты из кокоса и сливочное масло - шикарные жиры, на которых держится гормональное здоровье 11. Семена штирийской тыквы - рекордное количество цинка, магния, фосфора, марганца, железа и селена + вит е, спермидин 12. Скумбрия, селедка - омега 3 Сбалансированный рацион - основа вашего здоровья и красоты✨