День 3. После 45 отеки и вес будут только расти
День 3. После 45 отеки и вес будут только расти Девочки, замечали, что с годами все чаще по утрам просыпаешься с отечным лицом, а к вечеру кольца и обувь начинают давить? ☝️Действительно, с возрастом отеков может стать больше. Только вот гормоны тут снова не виноваты. Основная причина отеков в 45-55 лет – это особенности образа жизни и накопившиеся проблемы в организме. В их числе: ▪️Недостаток воды – вызывает задержку жидкости в организме. ▪️Перебор с солью и быстрыми углеводами – они притягивают и задерживают воду. ▪️Мало движения – лимфа не движется, продукты распада задерживаются в организме и притягивают воду. 🔍Однако на отеки влияет не только образ жизни, но и некоторые заболевания. Предлагаю прямо сейчас провести самопроверку, чтобы понять, что стало причиной отеков в вашем случае. Надавите большим пальцем на переднюю поверхность голени, ближе к кости. Держите палец 5 секунд и отпустите. ▫️Если ямка не образуется или расправляется за 1-5 секунд, то, скорее всего, отеки связаны с образом жизни и вы можете повлиять на них самостоятельно. ▫️Если образуется глубокая ямка и долго не расправляется (более 10-15 секунд), то это может говорить о проблемах со здоровьем и необходимости обратиться к врачу. В любом случае отеки – это не “возрастная” норма. Мы можем влиять на них своими действиями в любом возрасте! Достаточно всего нескольких изменений в питании и активности, чтобы уменьшить отеки и сдуться на глазах. ✅Как именно работать с отеками и что делать, я подробно расскажу на мастер-классе "МЕНОПАУЗА БЕЗ МУЧЕНИЙ: как пройти гормональную перестройку легко – без лишних килограммов, приливов и бессонных ночей". 🗓Встречаемся 20 октября в 19:00 по Мск. На мастер-классе разберем самые распространенные симптомы гормональной перестройки: отеки, большой живот, повышенный аппетит, дряблость, бессонницу, приливы, ночную потливость и раздражительность. Мы определим ошибки, которые приводят к этим проблемам. И разберем план действий для каждой, который улучшит ваше самочувствие в период гормональной перестройки! 🎁Регистрируйтесь на мастер-класс по ссылке и забирайте подарок – чек-лист "10 привычек, из-за которых менопауза проходит тяжелее". ➡️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ И ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК⬅️ 🛎Девочки, часто страдаете от отеков? Насколько они у вас выражены по шкале от 0 до 10?