День 4. Дряблое тело после после 45 – нормально
День 4. Дряблое тело после после 45 – нормально Девочки, заметили, как с возрастом меняется качество тела? Кожа на руках начинает обвисать, бедра и ягодицы теряют упругость, а животик становится дряблым. 🤗Но хочу вас обрадовать! Тело не обязательно должно становиться дряблым с возрастом и наступлением гормональной перестройки. С этим можно и нужно работать. Почему же тело теряет тонус в 45-55 лет? 📍Главная причина – это естественная потеря мышечной ткани, или саркопения. С годами наш организм начинает терять мышцы, замещая их жиром. А ведь именно мышцы создают прочный каркас для нашей кожи и делают тело подтянутым. Мало мышц = дряблое тело и обвисшая кожа. Предлагаю сделать простой тест на саркопению в домашних условиях и проверить состояние ваших мышц. 1. Сядьте на стул и скрестите руки на груди. 2. Встаньте и сядьте 10 раз без помощи рук. ▫️Если вы легко встали 10 раз подряд, держите равновесие и не чувствуете сильной слабости в ногах, то ваш мышечный тонус в порядке. ▫️Если вам пришлось помогать себе руками, появилось сильное напряжение или вы не смогли встать 10 раз, то это сигнал, что мышечная масса снижена. Работать над мышцами нужно в обоих случаях, чтобы замедлить их потерю и укрепить. И они откликаются на правильную заботу в любом возрасте! 👍Самое главное, не обязательно упахиваться в зале. Достаточно начать с простых, но правильных действий – и мышцы придут в тонус, а качество тела улучшится. 💁♀️Как справиться с дряблостью тела в период гормональной перестройки и получить подтянутые руки, красивые ноги и плоский живот, я расскажу на мастер-классе "МЕНОПАУЗА БЕЗ МУЧЕНИЙ: как пройти гормональную перестройку легко – без лишних килограммов, приливов и бессонных ночей". 🗓Встречаемся 20 октября в 19:00 по Мск. Это бесплатно! На мастер-классе мы пройдем тест, чтобы определить вашу ведущую ошибку, которая приводит к тому, что организм буквально разваливается в этот период. И вы получите четкий план действий под вашу ситуацию! 🎁Нажимайте на ссылку, регистрируйтесь и забирайте подарок – чек-лист "10 привычек, из-за которых менопауза проходит тяжелее". ➡️РЕГИСТРАЦИЯ И ПОДАРОК ЗДЕСЬ⬅️ 🛎Девочки, прошли тест со стулом? На каком подъеме почувствовали усталость?