🌙 Фисташки перед сном — хорошая идея?
🌙 Фисташки перед сном — хорошая идея? Небольшая горсть фисташек может стать приятным вариантом вечернего перекуса. В этих орехах содержатся белок, витамин B6, магний и другие питательные вещества, которые важны для нормальной работы организма. 🥜 Благодаря белку и жирам фисташки хорошо насыщают, поэтому небольшой перекус может помочь не ложиться спать с чувством голода. 😴 Кроме того, фисташки содержат соединения, которые участвуют в процессах, связанных с регуляцией сна и циркадных ритмов. Но это не означает, что орехи действуют как снотворное или гарантированно избавляют от бессонницы. ✨ Как лучше есть? Достаточно небольшой порции — примерно горсти. Желательно выбирать несолёные орехи без сладких добавок. Народная мудрость - Подписаться