Народная мудрость

Развлечения · 7 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Упражнение при гиперлордозе

Упражнение при гиперлордозе Гиперлордоз может сопровождаться избыточным прогибом в пояснице, ощущением напряжения в спине и визуально более выпирающим животом. Это упражнение помогает улучшить контроль над положением таза, укрепить мышцы кора и снизить нагрузку на поясничный отдел. Выполняйте по 10–15 повторений в 2–3 подхода, уделяя внимание правильной технике Народная мудрость - Подписаться