Известно, что жир на животе откладывается особенно охотно. Но с нашими регулярными заря... — 1 сентября 2026 г. в 06:00:15.154
Известно, что жир на животе откладывается особенно охотно. Но с нашими регулярными зарядками это легко предотвратить или исправить! Совместим работу на мышцы живота с кардио режимом. Понадобится подушка! 1. Подъёмы коленей с опусканием рук Движение увеличивает пульс. Работают мышцы пресса с упором на нижний отдел, руки, бёдра. 2. Складка Комплексно нагружаются мышцы пресса, укрепляется передняя часть бёдер. 3. Диагональные развороты с подъёмом колен Упражнение нагружает косые мышцы живота. Выполняйте каждое упражнение от 15 раз в три подхода, и создайте в питании небольшой дефицит. Вскоре вы заметите, как живот становится подтянутым и плоским Подпишись на Настроение
2 640 просмотров