Хотите похудеть без бега и прыжков?
Хотите похудеть без бега и прыжков? Попробуйте энергозатратные упражнения с небольшим весом: Тяга со скрестными шагами Ставьте ногу скрестно на пятку и подтягивайте вес к ключицам. Работают спина, руки и бёдра, пульс ускоряется. Сведение предплечий с шагами назад Отставляйте ногу назад и сводите предплечья перед собой. Задействуются ягодицы, бёдра, плечи и грудь. Приседы сумо с подъёмом рук Приседайте с широко расставленными ногами и поднимайте руки поочерёдно вверх. Укрепляются внутренние бёдра, ягодицы и спина. После такой тренировки организм продолжает сжигать калории даже в покое — эффект держится несколько часов! Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК
3 317 просмотров