На внутренней части рук намечается дряблость? За пару минут выполним экспресс-комплекс ...
На внутренней части рук намечается дряблость? За пару минут выполним экспресс-комплекс для мгновенного тонуса! Прокрутка предплечий Встаньте в устойчивое положение, согните руки перед собой, расположив одно предплечье над другим, и хорошо напрягите мышцы. Выполняйте круговые движения только предплечьями: четыре раза вперёд и четыре раза назад. Попеременное разгибание над головой Держите спину ровно, поднимите руки, сжатые в кулаки, и согните их за головой. Поочерёдно разгибайте руки, делая силовой акцент в верхней точке. Сгибание рук перед собой Опустите плечи и вытяните руки над головой, сжав ладони в кулаки и направив пальцы друг к другу. Напрягите мышцы рук и поочерёдно сгибайте руки, опуская их перед собой к поясу. Силовой акцент делайте на опускании. Экспресс-комплекс удобно повторять в течение дня. Упражнения помогают активизировать кровообращение и поддерживать тонус мышц и кожи. Подпишись на Настроение в МАКС | Мы в ВК
Канал в каталоге Максиметера
11 521 подписчиков · Медиа и блоги