😏Существуют ли жиросжигающие тренировки? — 2 июля 2026 г. в 14:00:07.263
😏Существуют ли жиросжигающие тренировки? Если вы все еще верите в существование суперсекретных методов жиросжигания, которые обещают быстрое уменьшение жира, в том числе "вот тут убрать и все" настоятельно рекомендую вам пересмотреть свои взгляды. ✅Суть тренировок не в одновременном сжигании жира, а в следующих моментах: 1. Тренировки на диете создают энергетический расход (до 350к за силовые и 600к за кардио), где часть энергии берется не только из жира, но и из углеводов и белков. 2. Тренировки полезны для здоровья. 3. Тренировки развивают спортивные качества. 4. Силовые на диете помогают сохранить мышечную массу. Во время тренировок вы сжигаете небольшое количество жира, большая часть из которого может вернуться. Т.е. по-прежнему, «пресс, качается на кухне», и для суточного расхода не важно как именно ты трениш и по какой тайной системе, важно что именно ты делаешь в течение дня и насколько корректны у тебя энергозатраты (присутствует ли там на длинном временном участке дефицит кал или он в мечтах) ☝️ Курсы для зала https://taplink.cc/natalya_medvedeva_/p/e52c40/ ☝️ Курсы для дома https://taplink.cc/natalya_medvedeva_/p/e52bca/