✅ Разгибания из-за головы или французский жим сидя
✅ Разгибания из-за головы или французский жим сидя Французский жим сидя — это вариация упражнения, которое направлено на развитие трёхглавой мышцы плеча (трицепса). Выполняется с использованием штанги или гантелей, предусматривает разгибание рук в локтях