✅ Разгибания из-за головы или французский жим сидя — 21 июля 2026 г. в 14:09:01.395
✅ Разгибания из-за головы или французский жим сидя Французский жим сидя — это вариация упражнения, которое направлено на развитие трёхглавой мышцы плеча (трицепса). Выполняется с использованием штанги или гантелей, предусматривает разгибание рук в локтях
817 просмотров