❤️ЧитМил — популярный способ разгрузить диету, например раз в неделю.
❤️ЧитМил — популярный способ разгрузить диету, например раз в неделю. Он подразумевает запланированное нарушение диеты, которое при правильном применении помогает в похудении. ☝🏻ОБЪЯСНЮ Дело в том, что при соблюдении определенной системы питания, организм через некоторое время привыкает к полученному количеству микроэлементов. Сначала он теряет килограммы, но понемногу тенденция снижается, и сброс веса останавливается. ✅В этом случае требуется очередная встряска и стимуляция метаболизма – именно для этого и нужен читмил, функция которого состоит из двух важнейших аспектов: ✔️физиологического (разгрузка ЖКТ, разгон щитовидной железы); ✔️психологического (снятие напряжения во избежание срывов). Важно знать о том, чего точно не стоит делать: ✔️переедать; ✔️частить с ним; ✔️превращать в навязчивую идею. Например, читмил в 1800 ккал будет недопустим и, особенно, для тех, кто сбрасывает килограммы.