Натали Медведева

Здоровье · 24 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍑Тренируем ноги и ягодиц — 24 августа 2026 г. в 06:08:01.116

🍑Тренируем ноги и ягодиц Как работаем: ⚪️ Отведение бедра в сторону (в кроссовере) ⚪️ Плие присед (глубокий) ⚪️ Обратные выпады (можно без платформы) ⚪️ Сгибание одной ногой (можно в тренажере) Отдых между подходами и упражнениями не более 60 сек