Натали Медведева

Здоровье · 31 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Тренируем дельты — 31 августа 2026 г. в 06:30:03.599

Тренируем дельты Как работаем: ✅ Сгибание + жим Арнольда ✅ Тяга к подбородку ✅ Подъем перед собой ✅Тяга в наклоне на заднюю дельту Отдых между подходами и упражнениями не более 60 сек