👍 Отличный чеклист для тех, кто хочет набрать качественную сухую массу
👍 Отличный чеклист для тех, кто хочет набрать качественную сухую массу ▌ Не стремись постоянно оставаться сухой Набор сухой массы требует небольшого избытка калорий. Постоянный режим дефицита помешает росту мышц. ▌ Создавай условия для роста Без полноценного отдыха, качественного питания и адекватной нагрузки твои усилия будут напрасны. ▌ Питание должно быть осознанным Следи за количеством потребляемых белков, жиров и углеводов. Даже кратковременный период подсчета калорий даст понимание нормы и предотвратит лишние колебания веса. ▌ День плоской попы — нормальное явление Иногда кажется, что результата нет. Это временно, главное — продолжай заниматься регулярно. ▌ Больше мышц — выше метаболизм Для ускорения метаболизма важно наращивать мышечную массу. ▌ Качество фигуры важнее цифр на весах Не ориентируйся исключительно на килограммы. Формируй гармоничные пропорции тела. ☝🏻А в структурности тебе поможет наш курс🌰 ❤️ https://taplink.cc/natalya_medvedeva_/d/36cb/