😏Различия между "сушкой" и "похудением":
😏Различия между "сушкой" и "похудением": - Сушка: профессиональный путь, спортсмена перед соревнованиями для максимального снижения уровня подкожного жира и выделения мышечного рельефа. - Похудение — более общее понятие, подразумевающее уменьшение объема тела и цифр на весах без учета состава тела (мышечной массы и процента жира). ✅Здравое определение цели - Перед началом тренировок важно определить свою цель: улучшение пропорций тела или простое снижение веса. - Для создания идеальной фигуры необходим баланс между жиром и мышечной массы. Рекомпазиция это длительный процесс и основа спортивной фигуры это наличие ММ ☝🏻 Заблуждения и мифы - Часто девушки боятся "набрать мышцы" думая, что это сделает их мужеподобными. На самом деле, увеличение мышечной массы улучшает фигуру и ускоряет метаболизм. ❤️К чему этот пост👇🏻 Создание фигуры мечты это длительный процесс обрастания ММ и снижения подкожного жира, это надо понимать 😏Похудеть - это самое простое, нужно только меньше жрать.. 🤔т.е. сделать дефицит😁