Хочу похудеть и правильно питаться. С чего начать? — 22 июня 2026 г. в 14:35:01.365
Хочу похудеть и правильно питаться. С чего начать? 1. Ставим цель Спросите себя - чего я хочу и зачем мне это нужно? Почему для Вас это важно? *В идеале вопрос «зачем?» задаём себе раз 5 - каждый раз будете раскрывать тему глубже и дойдёте до нужного слоя. 🔸Например: - Хочу снизить вес. - Зачем? - Чтобы нравится себе - Зачем? И так далее - мини-диалог с собой. *Согласитесь, мы так редко разговариваем с собой и еще реже слышим себя… 2. Выберите сейчас 2-3 новых действия, которые с удовольствием добавить в пока текущий образ жизни. 🔸Например: 1. Ложитесь спать на час раньше 2. Убирать гаджеты, телефон/тв за час до сна 3. Есть фрукты, хлеб, углеводы и сладкое до 17.00 Когда это будет легко - добавите еще 2-3 полезных пункта к своей новой жизни. 3. Проведите Детокс-день - с легкостью и без голода ❤️ Только без кефира и соков, пожалуйста! Такой день может быть вкусным и бережным, иначе будет срыв и стресс 🙏 Как проводить такой день, какой рекомендую и делаю я - расскажу 23 июня в 18.00 (мск) на бесплатном мастер-классе. Запись для участниц также будет. Примеры меню, рецепты, план - все дам. Ссылка здесь: ЛЕТНИЙ ДЕТОКС-ДЕНЬ