Доброе утро ❤️ — 5 августа 2026 г. в 04:24:57.527
Доброе утро ❤️ С утра запрос прилетел (прикрепила выше 👆). Я, конечно, понимаю это желание - быстро, сразу, чтобы влезть в платье или к отпуску. Но я такие запросы не беру. И вот почему. За месяц скинуть 15 кг - это не про здоровье. Это про насилие над собой. И результат будет временным. И вот, что из этого может выйти: ❌ Уходит не жир, а мышцы и вода. Метаболизм падает. После такого обычно вес возвращается и приносит с собой ещё пару кг сверху. ❌ Резкий дефицит — это стресс для всего организма. Начинаются проблемы с кожей, волосами, циклом, настроением. ❌ Быстрая потеря веса — прямой риск камней в желчном. Потом лечиться придётся дольше, чем худеть. ❌ Сердцу тоже тяжело. Электролиты скачут, давление пляшет, судороги могут быть. ❌ Ну и психологически — это почти всегда срыв. Невозможный план → не выдержала → вина → зажор → вес обратно. Замкнутый круг, короче 😩 Я работаю по-другому 😁. Моя задача — чтобы уходил жир, а не мышцы, чтобы результат оставался с вами, а вы не выживали, а жили нормальной жизнью. Поэтому 3–5 кг в месяц - это реально, безопасно и без возврата. Так что я отказываюсь от таких запросов, потому что мне важно ваше здоровье. Если хотите грамотно, без вреда и без возврата - пишите ❤️ #похудение #быстроепохудение #здоровоепохудение #нутрициолог