Носки в кактусах как психологическая помощь или почему выбор юбки подчас важнее чем то,...
Носки в кактусах как психологическая помощь или почему выбор юбки подчас важнее чем то, что у вас в голове Раз уж многим понравилась тема о дофаминовых вещах , продолжаем разгонять эту тему. Закройте на секунду глаза и вспомните одну вещь в вашем гардеробе, которая вызывает у вас улыбку. Не ту, что «практичная», а ту, от которой внутри что-то теплеет. Дурацкая футболка с пукающим единорогом, в которой вы ходили в общаге в институте, вязанные бабушкой носки с оленями, в которых вы согреваетесь зимними вечерами или лосины с пайетками в стиле 80-х, в которых вы были самой крутой на клубной дискотеке много лет назад. А может это шапка с дурацким помпоном, которую вы вынужденно купили, приехав отдыхать в Сочи в мае и, не смотря на холод, провели романтический отпуск. Заметили приятные ощущения в теле от воспоминаний? Это и есть ваш личный дофаминовый якорь. Даже если он спрятан глубоко в шкафу — он уже работает, потому что вы о нём вспомнили. Так что теперь вопрос на засыпку: Вы готовы завтра утром надеть эту вещь, даже если никуда не планируете выходить? (Спойлер: это работает лучше, чем чашка кофе для поднятия тонуса, проверено на себе 😉) О терапевтическом эффекте одежды. Одежда — это самый быстрый якорь, который вы можете поставить на себя прямо сейчас, даже не вставая с дивана. Итак, реальные примеры из практики (и жизни): Пример №1️⃣ «Халат-обнимашка» Ко мне пришла клиентка с запросом «нет ресурса, всё бесит, я одна с двумя детьми, так хочется, чтобы обо мне позаботились». Я спрашиваю: «А во что вы дома одеваетесь?» Она: «Ну во что-то старое, максимально удобное, но даже не помню, без заморочек». Я говорю: «Это кинестетический якорь на "меня нет, есть кто-то и в чем-то. В первую очередь нужно позаботиться о себе самой". Мы пошли с ней в магазин и купили пушистый махровый халат цвета зефирки. Через неделю она пишет: «Я его надеваю, и мне кажется, что меня обнимает кто-то очень добрый. Я перестала орать на детей по утрам». Вот вам НЛП: заменили тактильность — поменяли реакцию. Пример №2️⃣ «Носки-психологи» Мой друг постоянно жаловался на стресс на работе и жутко агрессивного начальника. Чтобы как то ему помочь, я предложила ходить в офис не в черных носках, а, например, в носках с кактусами в шляпах. Он надел их под строгий костюм. Коллеги не видели, но ОН ЗНАЛ. Знаете, что изменилось? У него появилась внутренняя улыбка. Его ретикулярная формация цеплялась за этот прикол, и он переставал воспринимать начальника как угрозу. Почему? Потому что когда на тебе кактус в шляпе — ты уже король этой встречи. Пример №3️⃣ Пример три— я сама, приехавшая с подругой на важное совещание в коралловых туфлях. Мы были новички и жутко переживали, а такая волшебная обувь для женщины, желающей заявить о себе в новом коллективе, работает, как хрустальные башмачки для Золушки. Нам даже сделали замечание, что не по дресс-коду, но свои творческие натуры мы продемонстрировали с первой встречи) Самое смешное: психологическая помощь одеждой работает даже без терапии! Правило простое: — черный — «Я максимально собран», — бежевый — «Я сливаюсь с обоями,и просто наблюдаю", — ярко-оранжевый — «Я готов светить для окружающих и заряжать. Поэтому моя профессиональная рекомендация на сегодня: если вам плохо — не бегите к психологу сразу (хотя я буду рада!). Сначала наденьте самую дурацкую, смешную, нелепую, но ОЧЕНЬ ВАШУ вещь. Ходите в ней по квартире час. Если улыбнулись — якорь поставлен. Кстати, а какой самый смешной или "нелепый" предмет гардероба есть у вас, и работает ли он как антидепрессант? Я сейчас сижу в отпускном платье с тропическими фруктами и чувствую себя опять сидящей на берегу моря. И вы так можете! 😄🧦👗 Обнимаю и остаюсь на связи Мой сайт http://natalya-legko.ru/ Моя почта Natalya-legco@mail.ru #НЛП #ПсихологияСЮмором #ОдеждаЛечит #ДофаминовыйГардероб #Якоря #ПсихологШутит
Канал в каталоге Максиметера
18 подписчиков · Психология