Синдром «Я сам» — почему ваша суперсила превращается в тяжелую ношу
Синдром «Я сам» — почему ваша суперсила превращается в тяжелую ношу "Я сам" — синдром про ➖недоверие к миру, ➖страх — попросить помощи, а значит признать себя слабым. Этот синдром умело маскируется. Например моя подруга говорит: «Я всё отпустила! Я доверяю Вселенной! Я больше не пытаюсь всё контролировать!». И в этот момент она: 📌выдергивает до последнего одуваны на идеальном газоне (бесят), 📌поправляет постоянно сбивающийся коврик в ванной (его постоянно все сбивают, а он должен лежать ровно посередине и не морщинить), 📌мысленно составляет график, когда она "отпустит контроль" — в четверг, с 17:00 до 17:05, 📌и заодно проверяет, что муж надел те носки, которые "притягивают деньги", а не "отталкивают удачу". И когда кто-то говорит ей: «Ой, да ты же всё контролируешь!», она с возмущением отвечает: «Да нет же! Я просто помогаю Вселенной, потому что у нее там, видимо, выходной!» Во что вырастает этот синдром? 😖 В выгорание Когда вы тащите на себе всё — работу, дом, детей, отношения, ремонт — рано или поздно ваша батарейка садится в ноль. Вы перестаете хотеть жить. Вы просто функционируете. 😖 В обиду на весь мир Вы молча делаете, делаете. А потом с удивлением обнаруживаете, что никто не ценит, никто не замечает, никто не помогает. И внутри разрастается глухая обида: «Ну как же так?! Я для всех, а они…». 😖 Вокруг себя вы видите людей, которые просто потребляют ваши услуги (едят вами приготовленную еду, смотрят вами предложенные фильмы, едут пассажирами в вашей жизни. И вас бесит, что окружающие "повисли" на вас и "ничего не могут", но вы даже не дали им шанса. 😖 В экзистенциальный кризис «А зачем я всё это делаю? А где я? А где моя жизнь?». Когда вы постоянно в режиме «Я сам», вы перестаете спрашивать себя: «А чего хочу я?». Вы просто решаете чужие задачи. И однажды это превращается в потерю себя. Как управлять этим синдромом? (Инструкция от бывшей "я-самой") Шаг 1. Признайте, что это страх (смешной и нелепый) Скажите себе вслух с улыбкой: "Я сейчас отказываюсь от помощи, потому что боюсь, что мне скажут "нет" или сделают хуже, чем я ожидаю". Посмейтесь над этим страхом. Это же смешно — бояться того, что вы сами придумали, правда? Шаг 2. Начните с малого Ваша задача — не рухнуть и просить о помощи всех и обо всем. Начните с мелочей. Попросите коллегу принести вам воду. Попросите мужа/жену налить чай. Попросите друга помочь разобраться с новым приложением. А потом скажите спасибо и… не умрите. Вы увидите, что мир не рухнул, а люди даже рады были помочь. Шаг 3. Разрешите себе быть неидеальным Самое сложное. Разрешите себе не уметь всё. Разрешите себе ошибаться. Разрешите себе просить о поддержке. Это не слабость. Это зрелость. Главный итог: синдром «Я сам» — это когда вы сами себе надеваете наручники и держите ключ в кармане. Когда вы перестаете говорить «Я сам» и начинаете говорить «Помоги мне» и действительно доверять развиваться событиям не по вашему идеальному сценарию, вы делаете себе подарок — 🎉 возвращаете себе свою жизнь 🎉 И разрешаете другим быть рядом с вами. А это, поверьте, самое приятное, что может быть. Если прямо сейчас вы чувствуете, что устали тащить всё на себе, а просить стыдно — напишите мне в личку, придумаем для вас индивидуальную настройку Я возвращаю свою жизнь себе ) Обнимаю и остаюсь на связи! Мой сайт http://natalya-legko.ru/ Моя почта Natalya-legco@mail.ru #Я_сам #Вернуть_себе_себя #Стать_прежним
Канал в каталоге Максиметера
18 подписчиков · Психология