Кейс
Кейс «Мне всё время кажется, что со мной что-то не так. Нужно ещё прорабатываться, ещё что-то исправлять, ещё что-то искать в себе. Мозг постоянно находит новые причины для беспокойства». Во время работы мы выбрали тему: «Бегу от боли, которую подсвечивает жизнь». Практически сразу появилось сопротивление. Возникали мысли: «А может не надо?», «Зачем туда смотреть?», «Давай выберем что-нибудь другое». Казалось, что впереди находится что-то очень тяжёлое и болезненное. Но когда мы начали постепенно двигаться в сторону этой темы, произошло неожиданное. Оказалось, что основной проблемой была не сама ситуация, а страх перед ней. Ум заранее нарисовал огромную боль, опасность и сложность. Однако при соприкосновении с самой историей ничего из этого не подтвердилось. Мы увидели интересный механизм: человек может долго убегать не от реальной боли, а от своих представлений о ней. Иногда ум настолько убедительно рассказывает, как будет страшно, больно или невыносимо, что мы начинаем верить ему и строить свою жизнь вокруг избегания. Самым важным результатом этой работы стало понимание: далеко не всё, чего боится ум, существует в реальности. Очень часто страх оказывается гораздо больше самой ситуации.